addr.pngг. Уфа, Кольцевая, 25
(347) 260-49-93phone.png
info@vladahotel.rumail

Как защититься от жары
Как защититься от жары
12 Июля 2016

Летние прогулки по Уфе приятны — с этим не поспоришь. Однако гулять, когда на улице дикая жара, не всегда безопасно: если не принять необходимые меры, легко можно получить солнечный удар. Ощущения не из приятных, само собой.

Защититься от этого не просто, но возможно. Наслаждаясь летней погодой, не забывайте прислушиваться к собственным ощущениям и заботиться о себе. Люди реагируют на повышение температуры по-разному, и не все легко переносят жару.

В транспорте

По возможности лучше ходить пешком, потому что в транспорте при любом раскладе будет ещё жарче, чем на улице. Не спасут ни люк в потолке, ни открытые окна — из-за них вы можете ещё и простудиться.

Что может облегчить ситуацию:

  • бутылка воды с собой — это универсальный совет, он актуален для любой обстановки, вне зависимости от того, мучаетесь вы в салоне маршрутки или прогуливаетесь по парку. Если стали задыхаться или понимаете, что в глазах темнеет, глоток воды — самое то;
  • старайтесь ездить либо рано утром, либо поздно вечером — в первом случае жара ещё не наступит, во втором — уже спадёт. К тому же так в общественном транспорте меньше пассажиров;
  • избегайте часа пик. Не стоит ловить маршрутку в шесть вечера, если вы на отдыхе: все возвращаются с работы.

На прогулке

Повторять, как важна вода, не имеет смысла — просто всегда держите бутылку минералки в сумке или рюкзаке, и увидите, что прогулка по жаркой улице переносится гораздо легче. В дикую жару некоторые и вовсе предпочитают обливаться водой — голова высохнет быстро, а хуже точно не будет.

Не забывайте о головном уборе. Летом это — самый важный предмет гардероба, без которого не стоит выходить из дома. Иногда кажется, что солнце совсем не печёт, но спустя пару часов начинает кружиться голова — и таких случаев десятки. Лучше перестраховаться и надеть панаму или бейсболку, чем потом мучиться от теплового удара.

Не ешьте на улице — особенно еду, которая быстро портится. На солнце становится ещё хуже, и вполне возможно, что ваше пирожное испортилось ещё в магазине.

На пляже

Главное, о чём нужно позаботиться — хорошее солнцезащитное средство. Обгореть на солнце гораздо проще, чем кажется, даже если вы стараетесь отдыхать в тени. Поэтому перед тем, как ложиться на шезлонг, непременно обработайте все открытые участки тела.

Если же ваша кожа очень восприимчива, лучше ходите на пляж либо рано утром, либо после обеда, чтоб жара немного спала. Не забывайте носить с собой воду, головные уборы и — обязательно — противоожоговый крем.


Возврат к списку